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La inteligencia emocional

La Inteligencia Emocional puede ser aún más fundamental para el éxito en la vida que las Capacidades Intelectuales.


¡Qué tal! ¿Sabías que tenemos una mente racional y una mente emocional?


En esta ocasión hablaremos acerca de la Inteligencia Emocional (IE), que la definiremos como el conjunto de habilidades sociales y emocionales que una persona tiene desde su nacimiento o que las aprende durante el transcurso de su vida; y no se trata solo de regular las emociones frente a determinados estímulos, sino de saber reaccionar de forma adecuada ante ellos.


La Inteligencia Emocional se compone de 5 elementos fundamentales:


Autoconocimiento: Implica entender lo que sientes y porqué lo sientes.


Autorregulación: Tener un control sobre nuestras emociones y decisiones.


Empatía: Entender cómo se sienten los demás y actuar en consecuencia.


Motivación: Mantener el compromiso y positivismo ante las adversidades.


Ahora te daremos algunos consejos para mejorar tu Inteligencia Emocional:


• Presta atención a tus emociones, escúchalas y analízalas, no sólo las sientas.

• Dales nombre a tus sentimientos y siempre exprésalos en forma asertiva.

• No te tomes las cosas de manera personal, enfócate en lo que sí puedes controlar.

• Trabaja tu empatía con los demás, esto fortalecerá tus relaciones personales.

• Rodéate de gente positiva, además de fomentar los lazos de amistad, las relaciones

sociales generan felicidad.

• Cuida tus palabras, lo que dices puede dañar o ayudar a una persona, procura que tus

palabras siempre sean asertivas.

• Acepta la crítica, muchas veces dejamos de ver nuestras fallas y la crítica constructiva

es una oportunidad de mejora.

• Sé una persona agradecida, tanto en lo material como en lo espiritual y no sólo contigo,

también con los demás.



Para desarrollar la inteligencia emocional con tus hijos(as), recuerda que la comunicación es básica y ésta debe ser bidireccional, en la primera infancia orientas la comunicación con ellos(as) y en la adolescencia escucha con empatía; háblales de las emociones, de la importancia que tiene reconocerlas y expresarlas y, finalmente, respeta su espacio y sus necesidades.


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